Как не позволить смартфону сделать нас глупее?Уже немало написано статей, о том, что, чем больше мы используем смартфоны, тем глупее становимся. Исследования показали, что наличие смартфона в непосредственной близи заставляло людей хуже выполнять задачи, в отличие от тех, у кого смартфоны находились в другой комнате. Другими словами, простое присутствие вашего смартфона снижает вашу познавательную способность, даже если вы не осознаете это влияние.
Смартфон – главный источник загрязнения нашего вниманияВ то время как смартфоны предоставляют нам возможность связаться с конкретными людьми в течение нескольких секунд, они также способствуют развитию вредных привычек, таких как зависимость от развлечений и социальных сетей. Развлечения отлично подходят для того, чтобы скоротать время, но это огромная утечка наших внутренних ресурсов, если мы говорим о каких-либо серьезных рабочих моментах. Хотим мы признать это или нет, смартфоны являются крупнейшим источником «загрязнения» нашего внимания. Если вы берете в руки смартфон – вы сразу видите ряд уведомлений. Телефон как бы напоминает, кто прочитал ваше сообщения, кому доставлена электронная почта, кто поставил «лайк» вашему статусу или кто разместил фото в Instagram. Мы получаем их в любое время дня и ночи в качестве проблескового маяка, чтобы проверить наш телефон, а это означает, что выполнить эту задачу невозможно без отвлечения внимания от текущих дел. Люди пристрастились к смартфонам из-за страха упустить что-то важное или интересное. Чувство тревоги, что мы не в курсе последних новостей или сообщений, особенно в социальных сетях, заставляет нас, словно роботов, бездумно проверять наши смартфоны. Проблема заключается в том, что мы боимся или упускаем из виду то, что на самом деле не имеет значения. Наша жизнь не изменится, если мы не увидим последние обновления на Facebook. Однако, мы тратим огромное количество времени, которое можно потратить на наши сильные и слабые стороны, расширение наших знаний и личностный рост или улучшение нашего здоровья.
Как не превратить ваш смартфон в «глупофон»?Мы не можем полностью избежать использования наших смартфонов. Это нереально. Но есть способы сделать так, чтобы наши смартфоны не превратились в «глупофоны». Начнем с определения ненужных приложений. Это приложения которые: 1. Не ставят перед вами никакой цели. Они не дают вам никаких полезных функций. 2. Предназначены для того, чтобы вы использовали их как можно дольше, как правило, в форме игры. 3. Вызывают привыкание. Когда вы не используете их регулярно, вы чувствуете себя некомфортно.
Не удаляйте их, просто делайте их менее доступнымиЧем больше мы подавляем себя, удаляя приложения, тем труднее будет перестать думать об их использовании вновь. Лучший вариант (если вы используете iPhone, например) состоит в том, чтобы собрать эти приложения в папку и переместить их на последнюю страницу экрана вашего телефона. Магия заключается в том, что вы создаете иллюзию выбора, и, когда мозг помнит об этом выборе, он испытывает меньше соблазна открыть приложение. Неплохой вариант для названия папки «бракованные изделия».
Как сделать свой телефон действительно «умным»?Если вам удалось ограничить доступ к ненужным приложениям, это значит, что вы освободили время для чего-то полезного и можете сосредоточиться на других вещах. Теперь пришло время использовать ваш смартфон для собственного развития.
Переход к активному использованию RSS-каналовИспользование приложений для чтения RSS-файлов может значительно повысить качество информации, получаемой с вашего смартфона. С помощью RSS-каналов (или каналов Really Simple Syndication), правильная информация будет отфильтрована для вас на основе ваших потребностей, что резко сократит время на поиск новостей. Хорошей новостью является то, что RSS-каналы охватывают большинство веб-сайтов, но Feedly - отличный пример приложения, которое позволяет вам собирать огромное количество контента в одном месте, делая его удобным для вас. Он связывается со многими различными медиа-каналами на разных платформах, что позволяет вам следить за обновлениями.
Изучайте новое с помощью разных приложенийСуществует множество приложений, которые помогут вам учиться и развиваться практически по любому предмету. Khan Academy предоставляет такие возможности для разных предметов, от истории до науки, от финансов до гуманитарных наук. Wokabulary и Duolingo - два отличных приложения для изучения новых языков. Но независимо от того, что вы хотите узнать, будь то гитара, рисование или кодирование, есть соответствующие приложения, которые помогут вам достичь своих целей.
Используйте свой телефон для улучшения вашего образаНаши смартфоны с нами везде, куда бы мы ни пошли, поэтому это отличный способ отслеживать, например, сколько шагов мы проходим. Как только у нас будет лучшее общее понимание того, насколько это хорошо или плохо, мы можем улучшить результат. Отслеживание того, что вы едите, может быть одним из лучших способов стать более здоровым. Большинство из нас не помнит, что мы ели на ужин в прошлый вторник, но такие приложения, как MyFitnessPal, сделают это за вас. Другие области вашей жизни также можно охватить с помощью текущих приложений вашего смартфона, таких как запись ежедневных настроений, которые могут улучшить ваше самочувствие.
Используйте практические приложенияЕсть много удивительных приложений, которые могут улучшить наше воображение или просто помочь нам жить лучше. В любом случае, они могут быть использованы в качестве замены любых ненужных приложений, которые отнимают ваше время. Хотя наши смартфоны уже заработали плохую репутацию, нам все-таки нужно использовать их в полной мере. Замените те приложения, которые не привносят никакого дополнительного роста в вашу жизнь на те, которые могут повысить ваши знания и благополучие.
Источник: www.lifehack.org Автор: Леон Хо - основатель и генеральный директор сайта Lifehack Перевод: Полина Мозгова.
Внимание!
|
Виджет для яндекса
Подписка на новостные рассылки сайта
Контакты для прессы
(812) 244-95-95 +79111800278 - моб. отдела семинаров E-mail: Seminar@m-style.spb.ru |