Как успешные люди используют язык тела: 10 секретов

Иногда ваши движения гораздо красноречивее слов. Вот 10 способов заставить язык тела работать на вас.

Не только вы контролируете свое тело, оно тоже контролирует вас. Ваша жестикуляция и позы оказывают влияние на то, как и что вы думаете, чувствуете и ведете себя.

Но это совсем не означает, что вам непременно нужно быть атлетом, йогом или акробатом, чтобы научиться владеть языком тела. Оставайтесь самим собой.

Вот 10 секретных приемов, которые сделают вас улучшенной версией себя.

1. Лягте, чтобы развить креативность

Согласно исследованиям профессора Национального Университета Австралии доктора Даррена Липники, горизонтальное положение тела способствует появлению творческих идей. "Вполне вероятно, что наиболее креативные мысли приходят к нам, когда мы просто лежим на спине," - говорит он. Одной из причин этого может быть выброс гормона норадреналина (его действие напоминает адреналин - прим пер.), который происходит, когда мы находимся в стоячем или сидячем положении и который может влиять на нашу способность мыслить творчески.

Так что теперь у вас есть весомый предлог, чтобы прилечь - и подумать.

2. Почаще скрещивайте руки

Как ни странно, но эта "закрытая" поза разовьет в вас упорство в решении, казалось бы,"нерешаемых" задач и позволит действовать эффективнее с"решаемыми".

Это, конечно же, здорово, потому что настойчивость - черта, которая необходима успешному предпринимателю.

Всякий раз, когда чувствуете, что "зашли в тупик", попробуйте скрестить руки перед собой. А затем еще раз попробуйте найти решение.

3. Встаньте в позу Супермена - почувствуйте себе увереннее

По мнению профессора Гарвардского Университета Эми Кадди, две минуты, проведенные стоя, с разведенными в сторону или поднятыми к небу руками, или в позиции Супермена, с руками на бедрах, резко повысят уровень доверия к вам окружающих.

Попробуйте этот приём накануне встречи, во время которой вы точно будете нервничать, чувствовать себя некомфортно или даже испугано (только убедитесь, что на вас никто не видит в этот момент).

Лично я делаю так в течение нескольких минут перед каждым своим живым выступлением, потому что это точно работает.

4. Напрягая мышцы, работайте над силой воли

Помните, как вы напрягаетесь, когда у вас берут кровь на анализ? Это потому что ваше тело, таким образом, пытается минимизировать болевые ощущения.

Напряжение в мышцах, кроме того, помогает вам собраться, когда вы слышите негативную информацию. С помощью сокращения мышц вам не составит труда отказаться от самых аппетитных блюд.

(Звучит так,будто нам необходимо напрягаться весь день).

5. Улыбка помогает уменьшить стресс

Хмурясь и морщась, вы посылаете вашему мозгу сигнал, что то, чем вы сейчас занимаетесь, дело трудное. А ваше тело отвечает вам выбросом кортизола, который повышает уровень стресса.

Стресс провоцирует новый стресс, тот еще один... в кратчайшие сроки вы уже выглядите жалким.

А вот и лекарство: заставьте себя улыбнуться. Даже, если ничего в происходящей ситуации не изменится, вы однозначно почувствуете себя спокойнее.

Ну и бонус: когда вы улыбаетесь, окружающие тоже чувствуют себя лучше. Что, конечно, благоприятно скажется на вас. Так что убейте эти два разных стресса одной улыбкой.

(Кстати, улыбка облегчает тренировки. Например, во время работы с большим весом совершенно естественно морщиться. Однако, если заставите себя улыбнуться, чаще всего вы поймаете себя на мысли, что можете сделать больше одного или двух повторов. Попробуйте, но будьте готовы к косым взглядам окружающих).

6. Используйте непринужденный кивок головой

Легкий кивок головой при встрече с кем-то показывает уважение и смирение, а также помогает нивелировать различия в статусе.

В следующий раз, когда встретите кого-то, кивните ему, улыбнитесь, посмотрите прямо в глаза и покажите, что рады встрече.

Всем нам нравятся люди, которым нравимся мы, так что если я покажу вам, что искренне рад нашей встрече, вы мгновенно проникнетесь ко мне симпатией. А если вы покажите мне, что я вам понравился... это успокоит мои нервы, и поможет мне быть самим собой.

7. Подражание мимике собеседника поможет понять его эмоции

Звучит странно, но исследования показывают, что имитация невербальных выражений других людей поможет вам понять их эмоции.

Поскольку мы все выражаем эмоции невербально, копирование этих выражений влияет на наши собственные эмоции в связи с "афферентным механизмом обратной связи".

Если коротко: повторение моей мимики поможет вам лучше понять природу моих чувств - и вы постараетесь помочь мне разобраться в собственных эмоциях. Кроме того, копирование мимики (то, что мы часто делаем неосознанно) заставляет другого человека чувствовать, что общение было более позитивным.

8. Отойдите в сторону, чтобы уменьшить конфликт

Во время ссоры нахождение лицом к лицу с оппонентом автоматически повышает уровень напряженности конфликта.

Когда то, что вы должны сказать другому, может показаться ему вызывающим, переставьте ноги (если вы стоите) или сядьте так, чтобы оказаться по отношению к нему под углом. И уж если ссора началась, не отступайте.

Просто развернитесь под небольшим углом к собеседнику. Это поможет уменьшить накал страстей и сделать разговор менее неприятным.

9. Жестикуляция помогает улучшить память

Исследования показывают, что, повторение теории во время обучения, не оказывает никакого влияния на качество запоминания информации детьми, однако, активное использование жестикуляции помогает им сохранить полученные знания.

Если это работает с детьми, то будет действенным и для нас. По словам одного исследователя, "Жестикулирование в процессе обучения может быть связующим звеном между причиной и следствием, служащим студентам едва ли не альтернативным методом выражения новых идей".

По мне, звучит неплохо.

10. Жевание жвачки помогает сконцентрироваться и оставаться в отличном настроении

Да, жевание резинки может выглядеть не слишком профессионально. Однако, ряд исследований показывает, что жевательная резинка может сделать вас внимательнее.

И улучшить время реакции.

И улучшить избирательное и постоянное внимание.

А также улучшить ваш нрав.

Идея такая: в следующий раз, когда вам потребуется разрешить сложную проблему, лягте, скрестите руки и надуйте пузырь из жевательной резинки. Возможно, но только возможно, что именно эта выигрышная комбинация вам и нужна, чтобы сделать прорыв.

Автор: Джефф Хейден - спичрайтер, бизнес-тренер, лидер мнений ресурса для деловых людей LinkedIn, пишущий редактор сайта inc.com.

Источник: www.inc.com

Перевод: Наталия Ларионова.

Внимание!
Законодательство РФ меняется часто, поэтому опубликованный материал может быть неактуален.
Чтобы уточнить информацию по этому вопросу, вы можете обратиться по телефону 8 800 2000 226,
либо оставить его на форуме: https://vashseminar.ru/forum/.

Оцените, пожалуйста, эту статью:

(0)

Поделитесь ссылкой на эту страницу в соц.сетях:

Присоединяйтесь к нам в соц.сетях:

Виджет для яндекса

VashSeminar.ru

Разместите новости и акции с нашего сайта, на главной странице ЯНДЕКСА
и вы не пропустите наши выгодные предложения!

Контакты для прессы

(812) 244-95-95

+79111800278 - моб. отдела семинаров

E-mail: Seminar@m-style.spb.ru

Условия партнерства

Корпоративным клиентам

Абонементы

Партнеры

Мероприятие*
Бронирование:
Цена:
ФИО*
Компания*
Почта*
Телефон*
Получать новости?	Да Нет
spamtest spamtest
Промокод (если есть)
Я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных*
CITY_MAIL	CITY_MAIL
Защита от автоматического заполнения

Введите символы с картинки*
* - обязательные поля

Мероприятие*

Бронирование:

Цена:

ФИО*

Компания*

Почта*

Телефон*

Получать новости?

Да
Нет

spamtest
spamtest

Промокод (если есть)

Я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных*

CITY_MAIL

Защита от автоматического заполнения

Введите символы с картинки*

* - обязательные поля

Ваше имя*
Телефон*
* Я принимаю политику конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных Да
* - Поля, обязательные для заполнения

Ваш E-mail*