Добавить в Избранное Заказать обратный звонок
Ваш город:
Санкт-Петербург
Выберите город:
Санкт-Петербург
Москва
Работаем в
будние дни, 09:30 - 18:00
Деловой туризм в Калининград Балтийское приключение

- авторские экскурсии
- дегустации
- яркие впечатления

Посмотреть программу
Деловой туризм в Калининград
Классный подарок бухгалтеру! Антистресс для ключевого сотрудника

Подарите важному для вашего бизнеса человеку:

- полезный семинар, который он выберет сам
- целый день вне офиса в отличной компании
- прекрасный обед в ресторане

Подробности
Классный подарок бухгалтеру!
Консультации для юрлиц Помощь рядом!

Назрел вопрос к налоговому консультанту или юристу?
Задайте его он-лайн!
Отвечают эксперты Учебного Центра М-СТАЙЛ

Задать вопрос экспертам
Консультации для юрлиц
Деловой туризм в Калининград Балтийское приключение

- авторские экскурсии
- дегустации
- яркие впечатления

Записаться
Деловой туризм в Калининград
СМЕШАННЫЙ самый современный абонемент

Новый формат абонемента в 2024:
- 2 видеосеминара
- 2 очных семинара
- выбрать можно любую тему

Записаться
СМЕШАННЫЙ
Классный подарок бухгалтеру! Антистресс для ключевого сотрудника

Подарите важному для вашего бизнеса человеку:

- полезный семинар, который он выберет сам
- целый день вне офиса в отличной компании
- прекрасный обед в ресторане

Записаться
Классный подарок бухгалтеру!
Консультации для юрлиц Помощь рядом!

Назрел вопрос к налоговому консультанту или юристу?
Задайте его он-лайн!
Отвечают эксперты Учебного Центра М-СТАЙЛ

Записаться
Консультации для юрлиц

Когда хочется всё бросить. 3 сигнала, что вы выгораете — и что с этим делать

Когда хочется всё бросить. 3 сигнала, что вы выгораете — и что с этим делать

Вам когда-нибудь хотелось всё бросить и сбежать куда-нибудь подальше? Причин тому может быть много, но если это происходит с вами прямо сейчас, то проверьте: возможно вы на грани выгорания? Вот три признака, которые не стоит игнорировать:

 

1. Всё раздражает. Даже любимое хобби. Буквально тошнит даже от людей. Привычные задачи вызывают отвращение. Привычные радости кажутся бессмысленными. Звонки и сообщения – атакой на личное пространство.

Что делать? Замедлиться. Составьте список того, что вызывает раздражение. Посмотрите на него внимательно и вы увидите, где теряете энергию. Чаще всего за раздражением кроется самозапрет на какие-то действия. Внутренний конфликт неизбежен и он забирает массу ресурсов. Попробуйте сделать что-то бесполезное, но живое – изрисуйте блокнот каракулями, покричите в подушку, попрыгайте – снимите напряжение с тела.


Снимите напряжение.jpg 


2. Вы постоянно хотите спать и чувствуете усталость сразу после пробуждения. Причины могут быть физиологическими, однако, если анализы в норме, то вы просто измотаны.

Что делать? Отстраивать границы. Давно ли вы отдыхали, не испытывая чувства вины? В качестве терапии усталости подойдёт правило «час для себя». В этот час запрещено решать чужие проблемы. Составьте список всего, от чего вы устали – возможно, для вас там скрыты сюрпризы. Минимизируйте необязательные дела, тренируйтесь говорить «нет» тому, что вы не хотите делать, но, по мнению окружающих, «должны».


Полезные списки.jpg

 

3. Фантазируете о собственном исчезновении? О том, как сбежите, и никому не скажете куда? Порой количество ответственности кажется невыносимым, понимаем.

Что делать? Желание убежать – сигнал того, что вам не помешает отдохнуть. Время от времени задавайте себе три вопроса:

- Чего мне сейчас хочется?

- Что я сейчас могу для себя сделать?

- Что я откладываю на потом и почему?

В ответах на эти вопросы – ваш план на ближайшее будущее.

 

Выгорание случается со всеми. Но это не конец истории, а часть пути. Возьмите паузу и честно попытайтесь услышать себя.

Оцените, пожалуйста, эту статью:
(0)
Получите 10 новых документов по НДС!
E-Mail*
Имя*
Если вы робот, то заполните это поле
* Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных
Подписной раздел Видеогалерея
Виджет для яндекса

VashSeminar.ru

Разместите новости и акции с нашего сайта, на главной странице ЯНДЕКСА
и вы не пропустите наши выгодные предложения!

добавить на Яндекс

Подписка на новостные рассылки сайта

Контакты для прессы

(812) 244-95-95

+79111800278 - моб. отдела семинаров

E-mail: Seminar@m-style.spb.ru


X
Регистрация участников мероприятия


Мероприятие*
ФИО*
Компания
Почта*
Телефон*
spamtest spamtest
Я даю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных*
CITY_MAIL CITY_MAIL

* - обязательные поля

vk.com ok.ru ok.ru TelegramNew zen.yandex.ru