Где взять энергию

Женщинам важно быть, как сейчас модно говорить, «в ресурсе». Спокойной, в гармонии с собой, не переживать по поводу и без. Были ли в вашей жизни такие моменты? Наверняка! Сохраняйте пост с секретами по управлению своим состоянием.

Итак, что поможет настроиться на спокойствие?

1. Приложение ENDEL. Устанавливаете себе на смартфон, выбираете режим «Отдых», «Забота о себе», «Медитация» и включаете композиции как звуковой фон. Разработчики подбирали музыку, помогающую мозгу достичь нужного состояния, опираясь на научные исследования.



2. Практика НИКСЕН. Это голландская философия ничегонеделания. Поставьте таймер на пять минут (для начала). В течение этого времени вы не читаете книжки, не проверяете почту и соцсети, не делаете то-то ради результата. Вы просто смотрите в окно. Или наблюдаете за своим питомцем. Или разглядываете стену. Предупреждаем: будет сложно не отвлекаться на посторонние дела. Но ваша задача – максимально разгрузить мозг и сконцентрироваться на процессе.

3. Разговор с собой. Допустим, вы переживаете сильную эмоцию. Спросите себя: «Кто заставляет меня сейчас переживать? Я сама? Тот, кто спровоцировал эту эмоцию?».

4. Если в последнее время вокруг вас много негатива, воспользуйтесь цвето – и стоун- терапией. Надевайте вещи пастельных оттенков и выбирайте украшения из жемчуга, горного хрусталя, розового кварца, лунного камня и перламутра.

5. Волшебные слова. Хотите верьте, хотите нет, но молитвы, аффирмации и мантры действительно помогают достичь равновесия. Повторение одних и тех же слов успокаивает. Выберите самые прекрасные для вас – пусть они помогут сознанию настроится на позитивную волну.

6. Принятие. Многие события не входят в зону нашего контроля и влиять на них мы не можем. В такой ситуации переживания будут только тратить ваш энергетический ресурс. Разумнее ситуацию принять и научиться с нею жить.

7. Концентрация. Подойдет все, что угодно: рукоделие, если вам этот процесс по душе, творчество на кухне, как хобби и т.д. Созидание помогает успокоиться.