Запасы радости

Ярость, гнев, истерики, негатив, сплетни, трудности на работе – стрессовых факторов в жизни каждого предостаточно. Тем ценнее моменты абсолютной безмятежности или даже радости. Можно ли накопить позитивных эмоций впрок? Давайте попробуем.

Приступы беспричинной радости могут настигнуть внезапно: у нас в офисе, например, открывается чудесный вид из окна на закат. Красота заходящего солнца особенно радует в переходный к зиме период, когда на улице в Петербурге, прямо скажем – тоска и серость, а время дневного света стремительно сокращается. Мы всем отделом «прилипаем» к окнам и снимаем картинки на телефон, ведь закаты никогда не повторяются. Давайте разберем бережное отношение к радости на этом примере.

1. Проживите момент прекрасного настроения на 100%. У многих из нас в голове в такие минуты включается пластинка с голосом: «Чего радуешься?», «Радоваться нельзя» и т.д. Усилием воли заглушите его, отделив ваши эмоции от привычных установок. В примере мы наслаждаемся закатом: красно-оранжевые переливы радуют глаз и вызывают эстетический восторг.

2. Скромность в выражении эмоций. Нам в офисе повезло друг с другом: если один увидит что-то красивое, то своим впечатлением можно поделиться с коллегами, зная, что они их не обесценят, не посмеются, а поддержат. Именно поэтому принцип накопления радости номер два – делиться ею только с теми, кто не будет критиковать. Если таких людей в вашем окружении нет, насладитесь радостью в одиночку.

3. Сохраните память о своих переживаниях. Учителей йоги поддерживают психологи – арт-терапевты: наши эмоции запечатлеваются в мышцах. Негативные выходят, например, со слезами и с физической нагрузкой в зале, а позитивные требуют песен и танцев. Если по какой-либо причине этого сделать невозможно, то выразите свою радость по-другому: нарисуйте её яркими красками, запишите свои чувства на бумаге.

Все эти приемы помогают сохранить воспоминания о своем состоянии в период радости. Когда вам будет не хватать энергии, именно это состояние поможет вам подзарядить свои «батарейки». Просто вспомните его.