Признаки компьютерной зависимости у бухгалтера

Компьютерная зависимость (интернет-зависимость/цифровая зависимость) есть у более 40% населения РФ. Компания Mediascope в ходе исследования этой проблемы выяснила корреляцию этого явления с возрастом пользователей интернет. Возрастная группа от 12 до 17 лет проводит онлайн примерно 6 часов, 18 – 34 лет – около 5 часов, пользователи 65+ - минимум час. Бухгалтеры большую часть своего рабочего времени проводят за компьютером, поэтому они тоже в зоне риска. Как понять, есть ли компьютерная зависимость у вас? Вот ее признаки:


1. Потеря контроля. Открыли очередное приложение и увлеклись просмотром картинок или общением с друзьями? Небольшой перерыв рискует вылиться в серьезную задержку на работе. Сама себя она не сделает, так ведь?

2. Приоритет интернета над работой. Серфинг в интернете – отдельная вселенная. Новости, мода, шоппинг, соцсети, путешествия – все это гораздо интереснее заполнения первички изо дня в день. Онлайн-жизнь не должна занимать большую часть рабочего дня.

3. Постоянные ошибки. Перерывы в работе нужны. Но, если они становятся слишком частыми, то вовлекаться в процесс станет сложнее. Начнутся ошибки, корректировки сроков подачи документов и т.д. Готовы к вниманию налоговиков? А ваш директор к незапланированным визитам инспекторов готов? Отлично, продолжайте отвлекаться от своих обязанностей.

4. Социальная изоляция. Чем больше вы погружаетесь в виртуальное общение, тем дальше от вас живые люди. Забудьте о командной работе, спонтанных шутках, сотрудничестве, теплых взаимоотношениях с коллегами. 

5. Сигналы тела. Компьютерная зависимость – такая же зависимость, как и любая другая. Попробуйте не брать в руки смартфон каждый час и все сразу станет ясно. Возникшая тревога, раздражительность, напряжение в мышцах явно говорят о том, что ваша реальная жизнь явно не так вас радует, как виртуальная. Бессонница – вы берете телефон, голова болит – его же, поругались со значимым человеком – идете в онлайн… Ничего не напоминает?

6. Отсутствие самоконтроля. Не всякий пьющий шампанское человек становится алкоголиком. То же самое и здесь: если вы сидите в сети уже который час и компьютер вас будто бы «не отпускает», но при этом вы прекрасно понимаете, что не сделано еще все то, что, нужно было сделать, а самостоятельно отрегулировать свою онлайн-активность не можете – это печально и требует помощи извне. 

Бухгалтер, проводящий большую часть жизнь в тандеме с компьютером, обязательно должен предпринимать меры по управлению такой зависимостью: регулировать границы личного и рабочего времени, составлять план работы, делать регулярные перерывы в достаточном количестве, учиться активно отдыхать и наслаждаться настоящей жизнью, ведь она не такая уж и длинная, а друзья и любимые – не вечные. Если обнаружили у себя признаки компьютерной зависимости и вам сложно с ней справиться, обращайтесь к психологу. Обычно бывает достаточно одного-двух сеансов и вашего большого желания жить полной, свободной жизнью.